Trening opšte kondicije:

Kondicija (lat. conditio) odnosi se na stanje, u ovom slučaju, našeg tijela pri izvođenju raznih
vježbi, a „biti u dobroj kondiciji“ znači imati dobre rezultate u vježbanju.

Dobar nivo kondicije postiže se treningom opšte kondicije koji se preporučuje paralelno uz bilo
koju drugu vrstu treninga, što govori o njegovoj važnosti.

Opšta kondicija podrazumijeva cjelokupno stanje organizma, fizičku sposobnost efikasnog
izvođenja konkretnih vježbi koje vode ka što boljim rezultatima. Osnovna baza na koju
nadograđujemo našu fizičku spremnost, poboljšavajući ju svakim narednim treningom.

Funkcionalni trening i trening snage:

Funkcionalni trening označava koncept treninga kojim se utiče na istovremeni razvoj što većeg
broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina, te na sastav tijela.

On poboljšava snagu, jakost, ravnotežu, mišićnu izdržljivost- ukratko, utiče na sveukupni
razvoj motoričkih sposobnosti, na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i
povećanje mišićne mase.

Snaga poboljšava sve fizičke sposobnosti, ona je osnov za sve ljudske i atletske pokrete, te je
samim tim trening snage izuzetno važan.

Trening snage nas ne čini samo jačim već podstiče i neurostimulaciju koja je povezana sa
boljom tjelesnom koordinacijom pri izvođenju vježbi, što dalje direktno utiče na kvalitet
treninga.

Ovim treningom poboljšavate sve ostale preformanse do kojih vam je stalo, uključujući vaše
zdravlje i vaš izgled.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *